Guia de tamanhos de tops de desporto: como evitar alças a apertar

Resposta Rápida

Se as alças lhe estão a enterrar nos ombros, a faixa está quase de certeza demasiado solta, por isso as alças estão a suportar peso que nunca deveriam suportar. Aperte a faixa no colchete mais solto, verifique se fica nivelada e justa à volta da caixa torácica e só depois ajuste as alças. Se a faixa continuar a subir quando levanta os braços, desça um tamanho de faixa em vez de apertar mais as alças.

Porque Apertar as Alças Piora a Situação

Um sutiã desportivo deve obter cerca de 80 por cento do seu suporte da faixa e 20 por cento das alças. Quando a faixa está solta, desliza pelas costas acima e as alças assumem a carga, o que produz o enterrar, o adormecimento e as marcas vermelhas. Apertar as alças encurta a distância entre o ombro e a copa, puxando a faixa ainda mais para cima e repetindo o ciclo.

Teste isto antes de mudar de tamanho: aperte a faixa no colchete mais solto, levante ambos os braços acima da cabeça e observe a faixa das costas ao espelho. Se esta se levantar mais do que cerca de um dedo de largura da caixa torácica, a faixa é o problema. Se se mantiver no sítio e as alças continuarem a enterrar, a questão é a colocação das alças ou a cobertura da copa, não a tensão da faixa.

Como Medir o Tamanho do Sutiã Desportivo em Casa

Meça duas vezes, uma para a faixa e outra para o peito, e mantenha a fita nivelada e justa em vez de a puxar com força. Expire normalmente para a medição da faixa; não infle o peito nem prenda a respiração. Se ficar entre tamanhos de faixa, arredonde para baixo para treino de alto impacto e para cima para uso de baixo impacto, porque uma faixa que não consegue agarrar enviará sempre a pressão para as alças.

• Faixa: meça diretamente por baixo do peito, à volta da caixa torácica, mantendo a fita paralela ao chão.
• Peito: meça à volta da parte mais cheia do peito, normalmente ao longo da linha do mamilo, sem comprimir o tecido.
• Copa: subtraia a medição da faixa à medição do peito. Uma diferença de 1 polegadas é tipicamente um A, 2 polegadas um B, 3 polegadas um C, e assim por diante.
• Verifique novamente após apertar: a faixa deve ficar nivelada em toda a volta, não inclinada para cima nas costas.

Ajuste de Costas Cruzadas vs Alças Direitas

Os designs de costas cruzadas alteram onde a pressão incide. Como as alças se encontram entre as omoplatas, têm menos probabilidade de deslizar de ombros estreitos ou inclinados, mas também limitam quanto pode encurtar cada alça independentemente. Se um sutiã de costas cruzadas enterrar na parte da frente do ombro em vez do topo, a faixa está a subir e a puxar o ponto de cruzamento com força.

As alças direitas dão-lhe mais amplitude de ajuste e adequam-se a ombros mais largos, mas precisam de uma faixa justa para se manterem no sítio durante o movimento dos braços acima da cabeça. Qualquer que seja o estilo que escolher, a alça deve ficar plana contra a pele sem criar uma indentação visível quando está relaxada de pé.

Soluções a Experimentar Antes de Comprar um Novo Tamanho

Pequenos ajustes resolvem a maioria das queixas sobre as alças. Percorra estes passos por ordem e pare assim que a pressão aliviar, porque apertar demasiado qualquer elemento individual apenas move o problema para outro sítio.

• Aperte primeiro no colchete mais solto. Só deve precisar dos colchetes mais apertados à medida que a faixa relaxa com o uso.
• Solte ambas as alças na mesma medida e depois aperte em incrementos de meia polegada até o sutiã ficar no sítio com os braços acima da cabeça.
• Verifique se as almofadas removíveis estão planas e centradas. O enchimento amontoado afasta a copa do corpo e obriga as alças a compensar.
• Enxague e seque ao ar após sessões com suor. O calor e os resíduos de detergente degradam o elastano, que é o que faz uma faixa perder a aderência ao longo do tempo.
• Alterne entre pelo menos dois sutiãs para que cada faixa tenha tempo de recuperar a forma entre utilizações.

Diagnostique a Pressão das Suas Alças

• As alças enterram no topo do ombro, a faixa sobe nas costas: A faixa está demasiado solta e as alças estão a suportar a carga. Aperte no colchete mais solto, confirme que a faixa fica nivelada por baixo do peito e, se ainda se levantar quando levanta os braços, desça um tamanho de faixa mantendo a mesma copa. Corrija primeiro a faixa. Apertar as alças não consegue compensar uma faixa que não agarra.
• As alças enterram na parte da frente do ombro num sutiã de costas cruzadas: O ponto de cruzamento está a ser puxado para a frente porque a faixa está a subir. Verifique a tensão da faixa e confirme que as copas não estão demasiado baixas na caixa torácica. Se a faixa estiver justa e o enterrar persistir, o comprimento das alças é fixo e o estilo não corresponde à forma dos seus ombros. Se o ajuste da faixa estiver correto e a pressão permanecer, mude para um design de alças direitas ou ajustável em vez de forçar este.
• As alças deixam marcas vermelhas mas o sutiã parece estável durante o movimento: Isto é normalmente pressão de contacto normal de uma faixa e alças justas, não uma falha de ajuste. Marcas que desaparecem em cerca de 30 minutos e não causam adormecimento nem formigueiro são esperadas. Dor aguda, formigueiro nos braços ou marcas que duram horas não são. Deixe de usar o sutiã para treinar se sentir formigueiro ou adormecimento. Isso é um sinal para mudar de tamanho ou estilo, não para insistir.

Produtos Que Resolvem Este Problema

• Sutiã Desportivo de Costas Cruzadas Laurel: Sutiã desportivo de costas cruzadas feito de 73% poliéster reciclado e 27% elastano, com faixa inferior elástica macia, almofadas removíveis e tecido respirável de secagem rápida. A construção de costas cruzadas mantém as alças centradas entre as omoplatas, o que reduz o deslizamento que leva muitas pessoas a apertar demasiado as alças direitas. A faixa inferior elástica é a parte que deve fazer o trabalho de suporte.
• Top Curto Dahlia: Top curto feito de 73% poliéster reciclado e 27% elastano com alças duplas, almofadas removíveis e opacidade total. As alças duplas distribuem a pressão por dois pontos em vez de um, o que pode aliviar o enterrar no ombro. A opacidade total significa que pode escolher o tamanho pela faixa e não pela cobertura, para não ser forçada a uma faixa maior só para se sentir segura.