Come usare un blocco yoga in sughero per un allineamento migliore
By Activewear for Gym & Movement Training | Published: 2026-10-19
Category: Guide pratiche
Scopri come usare un blocco yoga in sughero per migliorare l'allineamento in posizioni come Triangolo e Mezza Luna. Questa guida spiega il posizionamento, gli errori comuni e perché il sughero offre maggiore stabilità rispetto alla schiuma.
Risposta rapida
Posiziona un blocco yoga in sughero sotto la mano o l’osso sacro per colmare il divario tra il corpo e il pavimento, aiutandoti a mantenere un allineamento corretto senza allungare eccessivamente o crollare.
Perché il sughero invece della schiuma
I blocchi in sughero sono più densi della schiuma, quindi non si comprimono sotto il peso. Questo supporto solido ti offre una superficie affidabile su cui premere, aiutando l’equilibrio in posizioni come Mezza Luna o Triangolo. La superficie strutturata impedisce anche lo scivolamento, anche con i palmi sudati.
Errore comune di allineamento con i blocchi
Un errore frequente è posizionare il blocco troppo lontano dal corpo, costringendoti a piegarti in avanti e perdere la linea retta dai fianchi alle spalle. Tieni il blocco direttamente sotto la mano o il piede di supporto e regola l’altezza (bassa, media o alta) in base alla tua flessibilità.
Come usare un blocco yoga in sughero per un migliore allineamento
- Scegli l’altezza giusta: Inizia con il blocco sul lato più alto (circa 9 pollici) per le aree meno flessibili come i muscoli posteriori della coscia tesi. Man mano che ti apri, prova l’altezza media o bassa. Errore comune: usare l’impostazione più alta quando non serve, che può inclinare il bacino. Usa l’altezza più bassa che mantiene la colonna vertebrale allungata.
- Posiziona sotto la mano nella posizione del Triangolo: Nella posizione del Triangolo, fai scorrere il blocco appena fuori dal piede anteriore. Abbassa la mano superiore sul blocco, tenendo la mano inferiore sullo stinco o sul pavimento. Errore comune: allungarsi troppo in avanti e crollare nell’anca anteriore. Mantieni l’anca anteriore impilata sopra il ginocchio anteriore.
- Usa sotto l’osso sacro nella piega in avanti seduta: Siediti sul blocco con un osso sacro centrato. Questo inclina il bacino in avanti, permettendo alla colonna vertebrale di allungarsi. Errore comune: arrotondare la parte bassa della schiena perché il blocco è posizionato troppo indietro. Siediti sul bordo anteriore del blocco per la migliore inclinazione.
Dati sul prodotto
- Warrior Natural Cork Yoga Block: Realizzato in 100% sughero naturale, il Warrior Natural Cork Yoga Block offre un supporto solido con una presa strutturata e confortevole. La superficie antiscivolo e la costruzione densa ti permettono di premere con sicurezza senza che il blocco si sposti, fondamentale per mantenere l’allineamento nelle posizioni in piedi.
Warrior Natural Cork Yoga Block
