コルクヨガブロックでアライメント改善

クイックアンサー

コルクヨガブロックを手や座骨の下に置くことで、体と床の間の隙間を埋め、過度に伸ばしたり崩れたりすることなく正しいアライメントを維持できます。

コルクヨガブロックでアライメントを改善する方法

1. 適切な高さを選ぶ： 柔軟性が低い部分（硬いハムストリングなど）には、ブロックの最も高い面（約9インチ）から始めます。柔らかくなってきたら、中程度または低い高さを試してください。よくある間違い：必要ないのに最も高い設定を使い、骨盤が傾いてしまうこと。 背骨を長く保てる最も低い高さを使用しましょう。
2. トライアングルポーズで手の下に置く： トライアングルポーズでは、ブロックを前足のすぐ外側に滑り込ませます。上の手をブロックに置き、下の手はすねまたは床に置きます。よくある間違い：遠くに手を伸ばしすぎて前ヒップが崩れること。 前ヒップを前膝の真上に重ねましょう。
3. シーテッドフォワードフォールドで座骨の下に使う： ブロックの上に片方の座骨を中心に置いて座ります。これにより骨盤が前方に傾き、背骨が伸びやすくなります。よくある間違い：ブロックを後ろに置きすぎて腰が丸くなること。 最適な傾きを得るためにブロックの前端に座りましょう。

製品情報

• Warrior Natural Cork Yoga Block: 天然コルク100%使用のWarrior Natural Cork Yoga Blockは、しっかりとしたサポートと快適なテクスチャーグリップを提供します。滑りにくい表面と高密度構造により、自信を持って押し込むことができ、ブロックがずれることなく、立ちポーズでのアライメント維持に重要です。